Rosenmetoden Ragne Stendal Kaupang
"Rosenmetoden - berøring for kropp og sjel"
Rosenmetoden
Rosenmetoden er en kravløs, ikke dømmende berøringsterapeutisk metode som gir mulighet for å løse opp muskelspenninger, noe som kan føre til større bevissthet om egen kropp og følelser - en bedre forståelse av hvem du egentlig er.
Ved en Rosenbehandling møter terapeuten klientens muskelspenninger med myk, direkte og respektfull berøring. Behandlingen foregår på benk og er en kombinasjon av berøring og samtale, hvor klienten kan møte egne følelser, erfaringer og minner. Muskler kan spennes ubevisst over tid og slik skape ulike utfordringer i kroppen vår. I Rosenmetoden møtes spenningene med en innsikt i at musklene er med på å holde tilbake fortrengte opplevelser og følelser som har vært vanskelig for bevisstheten å forholde seg til på et gitt tidspunkt i livet. Ved å få kontakt med kroppens bevissthet kan også muskelspenninger løses opp og pusten kan bli dypere og friere. Slik vil du også få mer kontakt med deg selv og dine behov. Rosenmetoden kan gi avspenning, friere pust og mer plass til å være deg i eget liv.
Metoden har fått sitt navn etter grunnleggeren og fysioterapeuten Marion Rosen ( 1914-2012 ).
Rosenmetoden er et godt alternativ hvis du:
- har spente og verkende muskler
- vil oppnå større kroppsbevissthet
- har vanskelig for å slappe av i en stresset hverdag
- føler deg trett selv om det ellers ikke feiler deg noe
- ønsker bedre kontakt med egne følelser og større selvinnsikt
- søker en dypere og mer ærlig relasjon til deg selv og andre
- ønsker kroppsbehandling i tillegg til psykoterapi
Hva sier forskningen
Evidensbasert forskning er begrenset på Rosenmetoden, men et studie ved Karolinska Institutet i Stockholm har vist at jevnlige behandlinger kan gi muligheten for...
- personlig vekst og livsmestring
- økt oppmerksomhet mot sammenhengen mellom kropp og sinn
- økt oppmerksomhet på sammenhengen mellom følelser, spenninger og somatiske symptomer
- bedre pust og fordøyelse
- redusert muskelspenninger og smerter i kroppen
- bedre psykisk helse ved å redusere psykisk ubehag
